szybkie pytanie

witam... bralem mete 30 mg ed przez 4 tygodnie i 3 miesiace po cyklu wyskoczylo mi gino(po mecie juz nic nie bralem tylko na czysto)... nie moglem dostac nigddzie tamoxa... dostalem dopiero po kolejnych 4 miesiacach... biore juz od 38 dni 20 mg ed i po 20 dniu przestalo swedziec, guzek sie zmniejszyl o polowe i nie jest juz taki twardy... ale od [...]

chociaż mój staż to 4,5 lat to postanowiłem napisać w tym dziale . Jak rozplanowac ilość serii w HST jeżeli mam do dyspozycji tylko dni od pon-czw , piątek sobota i niedziela nie mam dostępu do siłki. dla treningu np pon , wt , czw ? Powinien być 1 dzien przerwy po każdym treningu więc jak odpowiednio zmniejszyć ilość serii w pon i wtorek a w [...]

byl rip fas z BIO_CHEM (tren, test, masteron) przez 5 tyg, bity co drugi dzien po 1ml teraz na 20 dni test z trenbolonem co dzien po 1ml na zmiane w przyszlym tyg dojdzie clen trening obowdowy redukcja z 139 wiek 33 lata drugi cykl wczesnie w szkole sredniej troche wina, nerobolu i omki obciente wegle od jutra - tylko proteiny + MCT biale sery i [...]

Siema, chce dzisiaj kupic gryf tylko nie wiem czy prosty czy łamany, chce ćwiczyc w domu, głównie ręce i ramiona, ew nogi, nie mam mozliwosci ćwiczenia klaty. Który lepiej kupić? SOG dla pierwszej sensownej odpowiedzi, i z góry dzięki

czy taki trening bedzie dobry? jest to moj 1 cykl a priorytetem jest klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 1x 3.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2x 4.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 2x 5.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 2x 6.PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

Witam chcę na szybko zapytać czy w badaniu moczu i krwi wykryją mi ten srodek ? Po drugie to było tak wziąłem tylko jedną tabse 5mg i poczułem się słabo po południu byłem u pielęgniarki zbadać ciśnienie i wyszło 170/90 i zapisała mnie do doktorki u której zrobiono mi ekg , mam teraz na środę badania moczu i krwi... nie chcę żeby mi to wykryło [...]

Witam, Jak mam rozumieć poniższy zapis przykładowego treningu? Biceps+Triceps (ćwiczenia wykonywane w superseriach) - Francuskie wyciskanie sztangą leżąc + Uginanie przedramion stojąc ze sztangą 3 serie 10-8 powtórzeń - Francuskie wyciskanie hantlem oburącz + Uginanie hantlami "młotkowo" 2 serie 12-10 powtórzeń - Ściąganie linek wyciągu górnego + [...]

Witam, lekarz endokrynolog zalecił mi bym wykupił sobie lek Stymen 10mg (cena:40zł albo DHEA-ELJOT 25mg (cena: 50zł) i stosować w dawce 20-25mg dziennie. Byłem w aptece to pokazała mi jeszcze zamienniki: NOVOSTELLA 10mg (cena: 25zł) , Biosteron 25 mg (cena: 60zł). Moje pytanie brzmi które najlepiej wybrać? Ponieważ mam poniżej norm DHEA-S, nie [...]

Witam Jestem teraz na cyklu NoXplode + Storm. Dawkowanie Storm: DT: 5g rano naczczo za pół godziny posiłek, 5g odrazu po treningu DNT: 5g rano naczczo za pół godziny posiłek, 5g o podobnej porze co w DT Pytanie tyczy się tylko drugiej porcji kreatyny w DT, z uwagi na to, że uzupełniam diete białkiem i carbo wygląda to tak: Po treningu odrazu [...]

Witam. Od kilku miesięcy stosuję Olimp Vitamin(witaminy i minerały). Teraz dokupiłem Carbonox od Olimpu. Czy mogę używać i tego i tego? Drugie pytanie jak mam dawkować Carbonox? Na opakowaniu zalecane jest 50g przed i 50g po, ale podobno bierze się 0,5g Carbo na kg masy ciała tak? Więc w przypadku mojej wagi 60kg to będzie 30g. To nie za mało? [...]

Siemano, Mam 20 szotów Omki 250 i 20 Deci 200. Plan jest taki by bić to co 3 dni, na zmianę. Wyglądać to będzie tak: środa O czw D sob O ndz D wt O śr D Według kalendarza wychodzi 8 i pół tygodnia, na 3 tygodnie przed ostatnim strzałem odblokowanie. Może być?

Witam, mam 21 lat 187cm wzrotu przy wadze +- 80kg, zalezy mi na osiagnieciu wagi ok. 90kg raczej czystej bez tkanki tłuszczowej, ale wiadomo nie jest to raczej mozliwe a pytanie: Czy efektywnym będzie trening 5x w tygodniu typu: poniedziałek - klatka, triceps wtorek - drążek, pompki szwedzkie sroda - plecy, biceps czwartek - jak wtorek piatek - [...]

Witam nie mogłem znaleźć w tym dziale "szybkie pytanie" więc zakładam nowy temat :) Otóż mam pytanie mój tydzien wyglada tak że: w pon szkoła trening(piłka nożna), siłownia i tak wygląda również środa i piątek, a wtorek i czwartek sam trening piłkarski i tutaj moję pytanie w związku z tym że mam dosyć dużo ruchu i wysiłku czy to sprawi że będę [...]

Siemka. Prosze was o rade ćwicze już ok 2 miesięcy na siłowni trening 3 dniowy. Do tej pory nie brałem zadnych supli, a efekty są bardzo mało jedynie co mi urosło to bicek i tric, klatka troszeczke lepsza , a plecy totalne zero, jedna rzecz która mi sie zabardzo nie podoba to to ze schudłem . Nie wiem czy ta masa co mam wystarczy, odrazu mówie [...]

Witam. Czym rozni sie chlorowodorek lizyny od l-lizyny ? Chodzi o porownanie HGH Night vs Ultimate Nutrition APL HGH NIGHT ( 3 kaps ) GABA (kwas gamma-aminomasłowy) 720mg Pyroglutaminian argininy 1170mg Chlorowodorek lizyny 720mg APL ( 3 kaps ) Piroglutaminian Argininy - 1500 mg L-Lizyna - 750 mg Czy ta lizyna czym sie rozni ? Czy po prostu inny [...]

Witam Cwicze w poniedzialek, sroda, piatek i chcialbym sie dowiedziec czy ma jakis wplyw godziny treningow, np. czy nie przeszkadza jak bede cwiczyl tak: poniedzialek - trening godz. 14.00 wtorek - trening godz. 19.00 środa - trening godz. 16.00 to tylko przyklad chodzi o to czy to nie przeszkadza jak nie bede cwiczyl o tej samej godzinie, ma to [...]

Witam, mój problem polega na tym, że nie wiem ile 1 kapsułka tego supelemntu ma czystej kreatyny. Czytałem różne źródła i każde mówią inaczej, dlatego aby się upewnić piszę bezpośrednio tutaj :). W sklepie sfd kaps ma 688mg kreatyny, czy to jest prawda ? Jeśli tak, to mam dawkować rano 7-8 kapsułek, i po treningu 7-8 kapsułek ? (5gram/5gram) PS: [...]

Witam Musiałem założyć ten temat ponieważ już sam nwm ile tego białka fighter powinien spożywać. Zdawało mi się że ok. 2 g na 1 kg mc, ale słuchając wywiadu z Markiem Ciołkiem wypowiada się on aby spożywać go 1,5 g na 1 kg mc, do tego jestem młody(18 lat) i czy przyjmowanie takiej ilości będzie w porzadku czy zwiększyć dawkę ? Następnym pytaniem [...]

Witam, otóż niedawno zacząłem trening HST. Niestety postąpiłem jak nowicjusz dokładałem za dużo ciężaru na kolejnych trenigach. Już na trzecim moje osiągi spadły o jakies 30% co jest klasyczną oznaką przetrenowania. Teraz jednak uparłem się że zrobię wszystko tak jak należy. Powiedzcie kiedy zacząć nowy trening, ile zrobić sobie przerwy żeby dać [...]

Witam mam pytanie odnośnie HCG amianowicie nie wiem jak je rozrobic, mam 5000 IU i chce zrobic z tego 5 strzałów po 1000 IU, miał mi to rozrobic moj kolega ale obecnie nie mam z nim kontaktu, wczesniej kazał mi do tego kupic sól fizjologiczną, 5 strzykawek insulinówek, jednoą strzykawke 10 ml i jedną igłe 1,2 więc mam to wszystko tylko nie wiem [...]